Stresset? Presset? Eller bare travl?

Stress! Er man stresset, kan man nærmest mærke stresset ved bare at sige ordet højt…

Her på siden deler jeg nogle af mine tanker og refleksioner omkring stress. Hvis du er henvist via din sundhedsforsikring og ønsker at aftale et forløb, så tag bare kontakt enten ved at ringe eller skrive til mig. Brug eventuelt knapperne her.

Du er selvfølgelig også velkommen til at tage kontakt uden en henvisning fra en sundhedssikring!

Det er vigtigt at tage afsæt i, at stress er en helt naturlig - og vigtig - fysiologisk mekanisme! Der er ikke noget ”galt” med dem af os, der bliver ramt af stress. Vores stressrespons blev udviklet dengang, vi levede på savannen, og det at vi helt per automatik kunne skrue helt op for kampenergien med adrenalin, og samtidig dæmpe eventuelle smerter ved kortisol, var en rigtig god prioritering. Der bliver også skruet helt ned for immunforsvaret og fornyelse af celler. Stod man lidt for tæt på en løve, var det kun én ting, der gjaldt – overleve på kort sigt, meget kort sigt! Småskader og infektioner er lige meget, hvis alternativet er at ende som løvemad…

Men dette rimer ret skidt med den livssituation, vi lever i i dag, hvor vi sjældent står i en så akut krise, men til gengæld har rigelig med anledninger til at være lidt for pressede over en længere periode. Og det er den langvarige, forhøjede stressrespons, der gør os syge.

Det er også vigtigt at anerkende, at stress ikke bare er stress - det som er stressende for nogle, er helt fint for andre. Dybest set handler meget stress om en ubalance mellem ydre og indre forventninger og krav.

Stressbehandling

Min tilgang til stressbehandling er baseret på Stressbalance Metoden, som er udviklet af Stressambassadøren. Denne tager afsæt i den seneste forskning omkring stress, biologi og neurologi; altså er der fokus både den fysiologiske og mentale sundhed.

Forløbet strækker sig over ti uger og består af samtaler samt online-moduler. I den første periode er der fokus på symptomerne; hvordan kan dit stressniveau reduceres nu og her. Efterhånden undersøger vi, hvad kilden til dit stress er, hvad enten det er i dit arbejdsliv eller privatliv.

Vi arbejder ud fra et helhedsbillede og vigtigheden i at komme hele vejen rundt. Samtidig har vi fokus på hvor du er i din proces, da det vigtigste er, at du er med. Forløbet indeholder aspekter omkring ydre påvirkninger, fysiologi, samt dine egne, indre overbevisninger.

To af elementerne i metoden er ”De fire stressforhold” og ”Balanceret Intelligent Lederskab”, og hovedmålsætningen er at skabe en bedre balance for dig og få dig tilbage i førersædet i dit liv. Udvikling af og balance mellem vores mentale, sociale, emotionelle, moralske, samt fysiske intelligenser er noget af det, vi sammen arbejder på.

Du er velkommen til at tage kontakt for en uforpligtende snak, hvis du er nysgerrig og interesseret i at høre mere om stressbehandlingen.